Как избавиться от хандры – простые способы

Даже оптимисты порой впадают в депрессивное состояние. Причин на то много – это плохая погода, недостаток солнечного света, конфликты на работе и т.д. Нельзя предаваться унынию слишком долго, иначе это может перерасти в хроническую форму, тогда уже не обойтись без помощи психиатра. 

Как избавиться от хандры – простые способы1. Усугубите свое состояние

Проведите выходные в депрессии. Включите самую грустную музыку, выключите интернет и телефоны, не принимайте душ и не ешьте. Просто лежите и плачьте. Пара дней в таком состоянии помогут вам успокоится и вернутся в привычное состояние.

2. Выплеск агрессии

Если у вас есть боксерская груша, надевайте специальные перчатки и бейте по ней. Если же нет, выберете мягкую мебель и ударяйте по ней. Представьте, что это объект виновных в вашем негативном состоянии. Это может быть начальник, соседка, какой-то неприятный парень. Ударяйте по объекту несколько раз, только не увлекайтесь слишком сильно, иначе нанесете себе травму.

3. Генеральная уборка и преображение пространства

Это отличный вариант трудотерапии. Сложите все ненужные вещи в коробки и вынесите их из дома. Купите что-то для дома. Например, поменяйте шторы, купите красивые растения в горшках, яркие наклейки на холодильник и стены. Сделайте новую прическу, купите себе новые яркие вещи, посетите солярий.

4. Позитивное мышление

Только умение позитивно мыслить, может спасти вас от любой неурядицы. Научитесь видеть во всем положительные стороны. Помните, что текущие проблемы – это закалка вашего характера.

Напишите ваши цели на будущее. Пусть они будут состоять всего – лишь из нескольких пунктов, но главное здесь – ваша вера в том, что они воплотятся в жизнь. Таким образом, у вас появится смысл жизни.

Никогда не грубите в ответ. Будьте как бы в стороне от обидчика. Негатив не должен влиять на вас.

Только вы решаете, в каком настроении будете находится сегодня. Вы можете провести день в мрачном состоянии или встретить его с улыбкой. Никакие неудачи не в силах диктовать вам правила. Если хотите видеть радостные моменты, научитесь быть в хорошем настроении.