Психология мужчины в 40 лет. Кризис среднего возраста. 
Итак, снова поговорим о наших любимых и дорогих мужчинах.  Способны ли они после 35 лет удивить нас, преодолев этот своеобразный рубеж  жизни, или теперь это спокойные, умиротворенные, больше похожие на тибетского монаха  герои. Сегодня мы поговорим о причинах возникновения так называемого кризиса среднего возраста, о мужчинах,  их проблемах личности в этом возрасте, определенных психологических аспектах,сравнимых разве что  с менопаузой у женщин.

Психология мужчины в 40 лет претерпевает определенные изменения, о которых нужно знать. Поговорим о том насколько это болезненно для самих мужчин и о возможном влиянии этого переходного периода на семью и отношения с любимыми. Также мы постараемся открыть несколько рекомендаций и для самих мужчин, для их любимых женщин, потому, как бы не удивительно это прозвучало, но именно этот  возрастной период разрушил много крепких семей.  Как преодолеть, этот период, как сохранить себя и семью, ну а женщинам возможно, несколько рекомендаций как поддержать любимого мужчину в этот непростой период.

Как заверяют статисты, так называемый кризис  среднего возраста, возникает достаточно в точный временной период. Чаще всего это возраст от 35 до 40 лет с незначительным колебанием, буквально, в 1-2  года. Варианты этого переходного, с точки зрения психологии, для мужчины периода могут быть как скоротечные, так и затяжного характера. Чтобы полностью разобраться в этом вопросе, нужно условно понять причину этих изменений в личности мужчины, а их несколько. Давайте, условно разделим на две большие группы.

Psihologiya mugchini v 40 letФизиологическая (от греческого физио-природа и логос-знание) – наука о функционировании систем организма и его жизненных процессах. Как мы уже говорили, кризис  среднего возраста имеет очень много общего с менопаузой у женщин.

Первая, и самая главная причина на уровне физиологи – это угасание функции testiculus, уменьшение функции выработки собственного тестостерона, отсюда и причина появления именно в этом возрасте первых симптомов падения так называемой мужской силы, начинаются проблемы с эрекцией, вплоть до импотенции. И именно здесь, в первую очередь, это нужно понять женщинам, мужчинам наносится первый сокрушительный удар. Где смерть кощеева? В яйце! как говорили  в русской сказке.  Проблемы половой сферы для мужчин страшнее самого чудовищного фильма ужасов, эти физиологические причины могут довести мужчину до полного отчаяния, а психологическая связка, в понимании мужчины, вызывает и еще череду последствий личностного плана, снижение самооценки, и прочее, прочее, прочее. Как следствие, снижение уровня тестостерона, самого главного мужского гормона, дает четкий сигнал организму о начале физиологического периода старения организма. Обостряются хронические болезни, уменьшается количество сил и энергии, что воспринимается мужчиной как приближение старости, и как следствие мысли о том, что я уже совсем не тот, что был раньше. Это запускает процессы психологических изменений, о которых мы поговорим во второй части. Нужно понимать, что на этом этапе важна не только психологическая поддержка семьи, но и желание самого мужчины спокойно пройти с достоинством этот суровый период жизни с минимальными потерями. Первое: Нужно знать, что в этот период можно не только снизить побочные эффекты, но и практически свести их на нет. Мужчинам нужно принять этот период как реальность и быть готовым  изменить свою жизнь и, возможно, это будет лучшим этапом для Вас.

Рекомендации:

Физическая нагрузка отлично повышает выработку собственного тестостерона. Запишитесь в спортивный  зал или бассейн. Помимо улучшения мужских функций, вы укрепите сердце, переведете организм в состояние тонуса, а может быть, и сбросите пару лишних килограммов.

Питание: Высоко витаминизированное питание, овощи, фрукты, соки. Желательно также добавить  поливитаминный комплекс, так как все витамины группы B участвуют в обменных  процессах организма, также витамин С и витамин E, который является отличным «антиоксидантом». Также это еще 2 микроэлемента: Цинк и Селен

Кризис среднего возрастаПитание: В первую очередь добавить к своему рациону морепродукты. В них много Селена и Цинка. Разнообразить молочные продукты, добавив в рацион творог и сметану.

Отличным средством для улучшения функции  выработки собственного тестостерона являются орехи: грецкие орехи, арахис, фисташки, семечки тыквы. Но мы являемся психологическим порталом, и поэтому мы не будем на этом заострять внимание, а перейдем к психологическим аспектам, которые сопровождают мужчин  этого возраста.

2. Психологические изменения  40 летнего мужчины.

Первый фактор, который обязательно нужно учитывать, обязательная связка с первой частью статьи. Именно изменения, происходящие на физиологическом  уровне у мужчин, как у любителей логических цепочек, запускают в голове несколько вопросов.

Это можно воспринимать как своеобразное подведение некоторых итогов в жизни мужчины. Достиг ли я того о чем мечтал? Чего я добился? Чего бы я мог добиться? Все это приводит к длительному анализу, саморазбору. Хорошо если вы самореализовавшийся  мужчина, но даже такой найдет то, что он еще не видел, не сделал или не попробовал. Поэтому,  зачастую, мы наблюдаем два варианта развития событий. Или мужчина «Уходит в отрыв», при этом, ему уже неинтересно ничего, он пытается наверстать упущенное и результаты этих действий его не очень интересуют. Основной лейб мотив по принципу «100 Вещей, которые надо сделать в этой жизни» Второй распространенный вариант, после долгого самоанализа, мужчина закрывается и уходит в депрессию. Он винит всех и вся: коллег, продавщицу, жену, себя.  Очень часто мужчины думают, что за плечами к своим сорока и нет ничего, и готовы бросить в огонь все и без остатка. Как следствие, может быть разрушена даже семья. Причины могут быть абсолютно разные и у каждого мужчины свои, но концепции практически всегда одни и те же.

Рекомендации психологов: Первая  рекомендация, конечно, касается женщин. Как более чувствительные, попытайтесь  уловить состояние вашего партнера.  Вам будет нелегко, мужчина в этот период подобен маленькому плаксивому ребенку, который хочет все и сразу. Нужно понять, и мы акцентировали на этом внимание, что происходят в первую очередь определенные физиологические изменения в организме мужчины. Этот период не будет длиться вечно, но это может быть как полгода, так и несколько лет. Постарайтесь не обращать внимание на капризы, но дайте немного свободы своему мужчине. Лучше всего, как мы уже писали, появление в жизни мужчины какого-нибудь хобби или увлечения. Подарите ему абонемент  в спортзал или пойдите вместе, отпустите его с друзьями  за грибами, на рыбалку или охоту (походу в сауну с мужиками в данном контексте не являются рекомендацией), и попытайтесь принять это как временную черную полосу. Поверьте, чем быстрее вы пройдете этот период, тем лучше будет для всех. Проявите гибкость, постарайтесь быть ближе, но без навязывания. Любая агрессия на фоне этого периода мужчины будет только откликаться агрессией на вас. Мужчина на этом этапе, страдает от заниженной самооценки. Попытайтесь  подключить к своей стратегии детей, или чаще  делать семейные ужины, говорить о том, каких красивых и умных детей вы вырастили. Поверьте, это те моменты, которые заставят гордиться вашего мужчину собой. Акцентируйте внимание на делах мужчины, хвалите его за дела. Станьте, хотя и это звучит странно, на некоторое время для мужчины другом и помощником. Считайте, что ваш  мужчина попал в аварию и находиться на реабилитационном лечении. Чем быстрее мужчина почувствует поддержку, тем быстрее обретет веру в себя, тем скорее проявит жажду к жизни, тем быстрее вы пройдете этот сложный и непростой этап.

Послание для мужчин: Постарайтесь не заниматься, как это назвали бы психологи, никому  не нужным самоанализом, оглянитесь вокруг, посмотрите на свои дела. Мы думаем, в вашей жизни  было совершено немало дел и поступков, которыми можно гордиться. Обычно, в этом возрасте, у вас молодые дети, у которых свои проблемы и сложности, попробуйте наладить с ними еще лучший контакт, посвятите себя им.  Попытайтесь стать  объединяющим  фактором  для всей семьи. Скрепите зубы и преодолейте все препятствия и сложности, в конце концов, вы же мужчина. Чем быстрее вы преодолеете эти сложности, перестроитесь на новые рельсы, тем  быстрее вы ощутите новый вкус жизни. Надеюсь, мы ответили на основные вопросы, касающиеся психологии мужчины в 40 лет или кризиса среднего возраста. Ну и напоследок, пожелания нашим дорогим мужчинам от психологов: «Настоящие мужчины всегда решают даже самые сложные задачи, и не бояться принять вызов. Желаем вам мужества, терпения и скорейшего преодоления  кризиса среднего возраста»